MamaBalance - entspannt schwanger : indoor Balance & Bewegung in der Schwangerschaft                    (Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss)

Kursleitung    Claudia Moser

                         Anja Obermeier

Kursorte         Thurmansbang

                        Aicha vorm Wald

                        Winzer an der Donau

                        Grafenau


 

Balance & Bewegung während der Schwangerschaft

Präventionskurs nach § 20 SGB V mit Krankenkassenzuschuss

 

Dein körperliches & seelisches Wohlfühlprogramm in der Schwangerschaft

 

Die Schwangerschaft verändert deinen Körper und deinen Alltag. Der Körper reagiert schneller auf Stressbelastungen und körperliche Anstrengungen. Diese Stressbelastungen können sich einerseits positiv auf dich auswirken - negativer Stress allerdings sollte vermieden werden. Denn er kann dir und sogar auch schon deinem Baby schaden.

In unserem neuen meibebi "MamaBalance - entspannt schwanger" - Kurs wurde eigens ein Bewegungs- & Wohlfühlprogramm (mit Bewegung, Yoga, Pilates und Entspannung) für die schwangere Frau von heute zusammengestellt, welches Dich jetzt in deinen körperlichen Veränderungen unterstützt und auf das du später - während der Geburt und auch in der Zeit danach -  zurückgreifen kannst. Du erhältst wertvolle Informationen über Atemtechniken während der Geburt, Tiefenentspannung, Aktives Loslassen und Visualisieren. 

 

Du erfährst Methoden zur inneren Balance,  die du dir während der Schwangerschaft, der Geburt aber auch danach zu Nutze machen kannst.

 

Außerdem werden viele verschiedene Themen angesprochen

wie z.B.

  • Entspannungstechniken
  • Atemarbeit während der Wehenpausen
  • Übungen zur Statik
  • Körperwahrnehmungsübungen 
  • Mobilisation & Dehnung
  • sanfte Stabilisierungsübungen (Pilates & Yoga)
  • Informationen zu Beckenboden
  • Massagetechniken
  • Maßnahmen gegen verschiedene Beschwerdebilder während der Schwangerschaft (z.B. Symphysenlockerung,     Schwangerschaftsstreifen, Wassereinlagerungen, Rückenschmerzen, Rektusdiastase und Müdigkeit)
  • KinesioTaping in der Schwangerschaft
  • Welchen Sport darf ich während der Schwangerschaft und nach der Geburt ausüben
  • Babys im Tragetuch "Von Anfang an"
  • Bindung zum Baby bereits in der Schwangerschaft aufbauen

--> Fahrplan WochenbettBasics für die erste Zeit im Wochenbett "die Rückbildung vor der Rückbildung"

 

Dieser Kurs ist die optimale Ergänzung zu einem reinen Geburtsvorbereitungskurs bezüglich den Themen Bewegung, körperliche Veränderungen, Entspannung und körperlicher Geburtsvorbereitung.

 

Dieser Kurs ist für Frauen mit unkomplizierten Schwangerschaften gedacht. Bei Unsicherheiten wende Dich bitte an Deinen Frauenarzt. Um eine bestmögliche Betreuung zu garantieren, besteht die Gruppe aus max. 10 Müttern.

 

Deine Vorteile?

- bessere Stressbewältigung während und nach der Schwangerschaft

- körperliches Wohlbefinden

- dein Beckenboden wird gekräftigt

- Optimale körperliche und innerliche Vorbereitung auf die Geburt

- sanftes Bewegungsprogramm mit Pilates & Yoga zur Kräftigung der Muskulatur

Die gesetzliche Krankenkasse bezuschusst diesen Kurs

 

Was ist wichtig?

Teilnahme ab der 12. Schwangerschaftswoche.

Bitte kläre vorher mit deinem Frauenarzt oder Hebamme ab, ob du am Kurs teilnehmen kannst. 

 

8 x 60 Minuten, 110 €

 

Kursraum ist 15 Minuten vor Kursbeginn geöffnet.

 

Der Kurs findet nicht in den Ferien statt.

 Corona

Aufgrund der aktuellen Situation haben wir vom Gesetzlichen KrankenkassenVerband das Ok bekommen, unsere Kurse bis Ende September 2020 online-Live durchzuführen.  Das heißt auch hier wird der Kurs von deiner Krankenkasse bezuschusst. 

 

Die derzeitige Situation gibt Anlass zur Hoffnung, dass wir die Kurse ab Juli 2020 vor Ort durchführen können. Unter den gegebenen Auflagen können wir jedoch noch nicht in alle Kursräume zurückkehren. Bezüglich der Räumlichkeiten wird sich in nächster Zeit viel bei uns ändern.

 

Außerdem werden wir das Infektionsgeschehen in Zukunft genau beobachten. Sollten diese den Normalbetrieb eines Kurses nicht erlauben, werden wir schnell reagieren und kurzfristig eine Rückkehr zu unserem OnlineSystem durchführen. Du bleibst also in besten Händen. 

 

Wenn  du dich bereits für einen Kurs angemeldet hast, wirst du ca. eine Woche vor Kursstart Bescheid bekommen, wie und wo dein Kurs durchgeführt werden wird - kurzfristige Änderungen am Termin (Ort, Tag und Uhrzeit) kann ich leider nicht ausschließen. 

 

die Infektionszahlen eine Rückkehr zum Regelbetrieb im September nicht erlauben, werden wir schnell reagieren und Alternativszenarien zum Ein-satz bringen

Die derzeitige positive Entwicklung der Infektionszahlen sowie jüngst veröf-fentlichte wissenschaftliche Studien, die sich mit der Rolle von Kindern in Zusammenhang mit dem Corona-Virus befassen, geben jedoch Anlass zur Hoffnung. Sollte das Infektionsgeschehen es zulassen, streben wir daher eine Öffnung der Schulen zum neuen Schuljahr im Regelbetrieb unter be-stimmten Hygieneauflagen an

Ausgebucht

Falls das von dir angefragte Kursangebot ausgebucht ist, kannst du dich hier auf dieser Seite ganz unten im Kontaktformular unverbindlich auf unsere Warteliste eintragen. Sollte ein Platz frei werden - oder ein Zusatztermin angeboten werden, kontaktieren wir Dich sehr gerne und bieten Dir die Teilnahme an dem gewünschten Kursangebot an.

 

Die Live Kurse finden nicht in den Ferien statt - die online Kurse finden statt.

 

Telefonische Anmeldung und sonstige Anfragen freitags, 9.00 Uhr -12 Uhr unter 0160/ 758 90 10 oder

 

Balance & Bewegung  während der Schwangerschaft

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