MamaBalance - entspannt schwanger : Balance & Yoga in der Schwangerschaft                    (Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss)

Kursleitung    Claudia Moser

                       Anja Obermeier

Kursorte         Thurmansbang

                       Winzer an der Donau

                       Grafenau


 

Balance & Yoga während der Schwangerschaft

Präventionskurs nach § 20 SGB V mit Krankenkassenzuschuss

 

Dein Wohlfühlprogramm in der Schwangerschaft

 

Die Schwangerschaft verändert deinen Körper und deinen Alltag. Der Körper reagiert schneller auf Stressbelastungen und körperliche Anstrengungen. Diese Stressbelastungen können sich einerseits positiv auf dich auswirken - negativer Stress allerdings sollte vermieden werden. Denn er kann dir und sogar auch schon deinem Baby schaden.

In unserem neuen meibebi "MamaBalance - entspannt schwanger" - Kurs wurde eigens ein Bewegungs- & Wohlfühlprogramm (mit Bewegung, Yoga, Pilates und Entspannung) für die schwangere Frau von heute zusammengestellt, welches Dich jetzt in deinen körperlichen Veränderungen unterstützt und auf das du später - während der Geburt und auch in der Zeit danach -  zurückgreifen kannst. Du erhältst wertvolle Informationen über Atemtechniken während der Geburt, Tiefenentspannung, Aktives Loslassen und Visualisieren. 

 

Du erfährst Methoden zur inneren Balance,  die du dir während der Schwangerschaft, der Geburt aber auch danach zu Nutze machen kannst.

 

Außerdem werden viele verschiedene Themen angesprochen

wie z.B.

  • Entspannungstechniken
  • Atemarbeit während der Wehenpausen
  • Übungen zur Statik
  • Körperwahrnehmungsübungen 
  • Mobilisation & Dehnung
  • sanfte Stabilisierungsübungen (Pilates & Yoga)
  • Informationen zu Beckenboden
  • Massagetechniken
  • Maßnahmen gegen verschiedene Beschwerdebilder während der Schwangerschaft (z.B. Symphysenlockerung, Schwangerschaftsstreifen, Wassereinlagerungen, Rückenschmerzen, Rektusdiastase und Müdigkeit)
  • KinesioTaping in der Schwangerschaft
  • Welchen Sport darf ich während der Schwangerschaft und nach der Geburt ausüben
  • Babys im Tragetuch "Von Anfang an"
  • Bindung zum Baby bereits in der Schwangerschaft aufbauen

--> Fahrplan WochenbettBasics für die erste Zeit im Wochenbett "die Rückbildung vor der Rückbildung"

 

Dieser Kurs ist die optimale Ergänzung zu einem reinen Geburtsvorbereitungskurs bezüglich den Themen Bewegung, körperliche Veränderungen, Entspannung und körperlicher Geburtsvorbereitung.

 

Dieser Kurs ist für Frauen mit unkomplizierten Schwangerschaften gedacht. Bei Unsicherheiten wende Dich bitte an Deinen Frauenarzt. Um eine bestmögliche Betreuung zu garantieren, besteht die Gruppe aus max. 10 Müttern.

 

Deine Vorteile?

- bessere Stressbewältigung während und nach der Schwangerschaft

- körperliches Wohlbefinden

- dein Beckenboden wird gekräftigt

- Optimale körperliche und innerliche Vorbereitung auf die Geburt

- sanftes Bewegungsprogramm mit Pilates & Yoga zur Kräftigung der Muskulatur

Die gesetzliche Krankenkasse bezuschusst diesen Kurs

 

Was ist wichtig?

Teilnahme ab der 12. Schwangerschaftswoche.

Bitte kläre vorher mit deinem Frauenarzt oder Hebamme ab, ob du am Kurs teilnehmen kannst. 

 

8 x 60 Minuten, 110 € mit Zuschuss durch die Krankenkasse

 

Für diesen Kurs gibt es Online, Indoor und Outdoor Angebote.

 

Kursraum ist ca. 15 Minuten vor Kursbeginn geöffnet.

 

 

Corona

Aufgrund der aktuellen Situation haben wir vom Gesetzlichen KrankenkassenVerband das Ok bekommen, unsere Kurse bis Ende September 2020 online-Live durchzuführen.  Das heißt auch hier wird der Kurs von deiner Krankenkasse bezuschusst. 

 

Wir das Infektionsgeschehen in Zukunft genau beobachten. Sollten diese den Normalbetrieb eines Kurses nicht erlauben, werden wir schnell reagieren und kurzfristig eine Rückkehr zu unserem OnlineSystem durchführen. Du bleibst also in besten Händen. 

 

Vor Ort oder Online?

 Wenn  du dich für einen Kurs angemeldet hast, wirst du ca. eine Woche vor Kursstart Bescheid bekommen, wie und wo dein Kurs durchgeführt werden wird - kurzfristige Änderungen am Termin (Ort, Tag und Uhrzeit) kann ich leider nicht ausschließen. Wenn du keine Info bekommst, dann wird der Kurs wie bei Anmeldung festgelegt durchgeführt.

Sollte der Kurs aus diesem Grund vor Ort nicht beginnen können bzw. findet der Kurs online statt, hier wirst du natürlich vorher informiert und du hast die Wahlmöglichkeit der Teilnahme oder Rücktritt vom Kurs. Im Falle des Rücktritts vor Kursstart und vor Erhalt des Onlinezugangs werden hier die bereits bezahlten Kursgebühren in voller Höhe erstattet. Sollte ein laufender Kurs bereits im Kursraum stattgefunden haben, entfällt die Wahl des Rücktritts und der Kurs wird online weitergeführt.

  

Ausgebucht

Falls das von dir angefragte Kursangebot ausgebucht ist, kannst du dich hier auf dieser Seite ganz unten im Kontaktformular unverbindlich auf unsere Warteliste eintragen. Sollte ein Platz frei werden - oder ein Zusatztermin angeboten werden, kontaktieren wir Dich sehr gerne und bieten Dir die Teilnahme an dem gewünschten Kursangebot an.

 

 

Telefonische Anmeldung und sonstige Anfragen freitags, 9.00 Uhr -12 Uhr unter 0160/ 758 90 10 oder

 

Anmeldung Mama Balance Grafenau

110,00 €

  • verfügbar
  • 1 - 3 Tage Lieferzeit

                         ANMELDUNG MAMA BALANCE Winzer & Online

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