meimamafit Outdoor - Ausdauertraining - Mit Walking fit nach der Schwangerschaft                   (Krankenkassenkurs mit Zuschuss)

 

Kursleitung: Claudia Moser, Martina Ertl

Kursort:        Outdoor Dreiburgensee

                     Winzer an der Donau

 

Der Kurs "Walking nach der Schangerschaft" ist ein Training für Mütter nach der Schwangerschaft. Kleingeräte wie Raktoren, Theraband etc. werden gestellt. 

 

Im Focus während des Kurses stehen zuerst immer der Beckenboden und die Körpermitte, die nach der Zeit der Schwangerschaft und der Geburt wieder in Form gebracht werden wollen. 

 

Ihr werdet langsam wieder an wirksame körperliches Ausdauertraining und an Fitnessübungen herangeführt.

 

Euer Körper wird unter gesundheitlichen Aspekten wieder fit gemacht.

 

Der Trainingsimpuls wird Stunde für Stunde leicht gesteigert. Trainiert werden Kraft, Koordination, Konzentration, Motorik und ebenso die Kondition.

 

Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 10 Wochen (nach dem Rückbildungskurs) bis zum 3. Lebensjahr. Um eine bestmögliche Betreuung zu garantieren, besteht die Gruppe aus max. 10 Müttern.

 

Dieser Kurs fällt in die Rubrik Outdoor Fitness mit dem Buggy /Kinderwagen oder mit Tragehilfe/Tragetuch (siehe Kurse). 

Falls das Kind nicht gerne im Kinderwagen fährt, dann kann es auch getragen werden - das mögen fast alle Kinder.

 

Deine Vorteile:
- Frische Luft für Mutter und Kind

- Aufbau von Kondition und Kraft nach der Schwangerschaft

- Training der Halte- und Beckenbodenmuskulatur
- Kontakt zu Gleichgesinnten
- Kein Babysitter notwendig

 

Was brauche ich?

Einen geländegängigen Kinderwagen (am besten mit Federung) oder eine Babytrage bzw. ein Tragetuch aus festem Stoff.

Es können auch Tragetuch oder Tragehilfe geliehen werden. Bitte bei Anmeldung mitteilen. Trageberatung inklusive.

 

Was ist wichtig?

Bevor du den Kurs beginnst, solltest du einen Rückbildungskurs gemacht haben.

Die Geburtswunden müssen vollständig verheilt sein.

Bitte stille/füttere dein Kind kurz vor dem Kurs.

 

8 x 60 Min,  100 €

 

Termine und Anfrage

meiMamaFit Outdoor - Ausdauertraining  - Mit Walking fit nach der Schwangerschaft mit oder ohne Baby

Präventionskurs nach § 20 SGB V mit Krankenkassenzsuchuss

Hier kannst du für einen Kurs eine unverbindliche Anfrage stellen. Sobald wir diese bearbeitet haben, erhältst du eine direkte Antwort mit einer Anmeldung und weiteren Details zum Kurs etc.

Falls das von dir angefragte Kursangebot ausgebucht ist, kannst du zusätzlich unverbindlich auf der Warteliste anfragen.

Sollte ein Platz frei werden - oder ein Zusatztermin angeboten werden, kontaktieren wir Dich sehr gerne und bieten Dir die Teilnahme an dem gewünschten Kursangebot an.

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