Die Schwangerschaft verändert deinen Körper und deinen Alltag. Der Körper reagiert schneller auf Stressbelastungen und körperliche Anstrengungen. Diese Stressbelastungen können sich einerseits positiv auf dich auswirken - negativer Stress allerdings sollte vermieden werden. Er kann dir und sogar auch schon deinem Baby schaden.

In unserem neuen meibebi "MamaBalance - entspannt schwanger" - Kurs wurde eigens ein Bewegungs- & Wohlfühlprogramm (mit Bewegung, Yoga, Pilates, Entspannung & Atmung) für die schwangere Frau von heute zusammengestellt. 

Du erfährst Methoden zur inneren Balance,  die du dir während der Schwangerschaft, der Geburt aber auch danach zu Nutze machen kannst.

• Optimale Vorbereitung auf die Geburt
• bessere Stressbewältigung durch Entspannungstechniken und Atemarbeit während der Schwangerschaft und Geburt
• geburtsvorbereitendes, sanftes Bewegungsprogramm mit Pilates & Yoga  
• Beckenboden
• Maßnahmen gegen verschiedene Beschwerdebilder während der Schwangerschaft (z.B. Symphysenlockerung, Schwangerschaftsstreifen, Wassereinlagerungen, Rückenschmerzen, Rektusdiastase und Müdigkeit)
• Die gesetzliche Krankenkasse bezuschusst diesen Kurs
• Workshop  " Tragen von Anfang an" optional für Kursteilnehmerinnen für 20 € anstatt regulär 25 €
• Workshop "Stillvorbereitung" optional für Kursteilnehmerinnen für 20 € anstatt regulär 25 €
• Wochenbettbasics

Dieser Kurs ist die optimale Ergänzung zu einem reinen Geburtsvorbereitungskurs bezüglich den Themen Bewegung, körperliche Veränderungen, Entspannung und körperlicher Geburtsvorbereitung.

mit Entspannungspädagogin Annalena Nirschl und Anja Obermeier in

Thurmansbang und Niederalteich/Hengersberg

Dein Körper verändert sich und deine Hormone fahren Achterbahn?

Das ist vollkommen normal, du bist nämlich gerade beschäftigt und zwar mit dem größten Wunder der Welt – DEIN Baby wächst in deinem Bauch und bereitet sich Schritt für Schritt auf eurer Kennenlernen vor. Du darfst dich auf diesen einzigartigen Moment freuen!

Im Kurs erfährst du, wie du dich während der Schwangerschaft veränderst und lernst deine körpereigenen Ressourcen zu aktivieren um positiv und selbstbestimmt allen neuen Herausforderungen entgegenblicken zu können.

Im Mittelpunkt stehst du und die Möglichkeiten deine bereits vorhanden Fähigkeiten für eine selbstbestimmte Geburt besser nutzen zu können.

Du lernst mit Hilfe von Entspannungstechniken aus dem autogenen Training, Visualisierungen, instinktiver Bewegung und Tiefenatmung Vertrauen in dich selbst zu bekommen. Diese ureigenen Fähigkeiten stecken in jeder Frau, gemeinsam entdecken und vertiefen wir diese einzigartigen körpereigenen Hilfsmittel die dir den Weg für eine eine sanfte und entspannte Geburt ebnen.

Weitere Kursinhalte:

• ganzheitliche mentale Geburtsvorbereitung
• Visualisierungsübungen
• Bewegung in Form von Körperwahrnehmungsübungen
• Förderung der Entspannungsfähigkeit deines Beckenboden
• Aufbau und Festigung deiner Entspannungsfähigkeit
• Bindungsaufbau zu deinem Baby bereits im Bauch
• Verschiedene Atemübungen
• Erlernen der Ankertechnik um schnell Entspannung zu finden
• Affirmationen für eine schöne Schwangerschaft und entspannte Geburt
• Workshop "Stillvorbereitung in der Schwangerschaft"
• Workshop "Tragen von Anfang an"

• Abbau von Ängsten im Hinblick auf die Geburt
• Entspannte Schwangerschaft ohne Sorgen und Ängste
• Positive Einstellung zur Geburt
• Verbesserung deines Selbstbewusstsein
• Steigerung deines körperlichen und seelischen Wohlbefindens
• Förderung der Mutter-Kind-Bindung
• Schnellere Regeneration nach der Geburt

In diesem Kurs liegt der Fokus auf der mentalen Geburtsvorbereitung. Wir löschen alte Denkmuster die dich unnötig unter Druck setzen, dich negativ beeinträchtigen oder dir Ängste machen und bauen Schritt für Schritt neue positive Denkmuster auf.

• Teilnahme bei beiden Kursen immer möglich, aber hole bitte trotzdem das Ok Deines Frauenarztes ein.
• Um eine bestmögliche Betreuung zu garantieren, trainieren wir in Kleingruppen
• Die Kursräume sind ca. 15 Minuten vor Kursbeginn geöffnet.

Wenn  du dich angemeldet hast, wirst du ca. 1 Woche vor Kursstart Bescheid bekommen, wie und wo dein Kurs durchgeführt werden wird - kurzfristige Änderungen am Termin können wir leider nicht ausschließen. 

Falls das von dir angefragte Kursangebot ausgebucht ist, kannst du dich hier auf dieser Seite ganz unten im Kontaktformular unverbindlich auf unsere Warteliste eintragen. Sollte ein Platz frei werden - oder ein Zusatztermin angeboten werden, kontaktieren wir Dich und bieten Dir die Teilnahme an dem gewünschten Kursangebot an.