Die Schwangerschaft verändert deinen Körper und deinen Alltag. Der Körper reagiert schneller auf Stressbelastungen und körperliche Anstrengungen. Diese Stressbelastungen können sich einerseits positiv auf dich auswirken - negativer Stress allerdings sollte vermieden werden. Er kann dir und sogar auch schon deinem Baby schaden.

 

In unserem meibebi "MamaBalance - entspannt schwanger" - Kurs wurde eigens ein Entspannungs- & Wohlfühlprogramm (Vorbereitende Themen wie Wochenbett, Beckenboden, Tragen, Entspannung & Atmung und vieles mehr ) für die schwangere Frau von heute zusammengestellt. 

Du erfährst Methoden zur inneren Balance,  die du dir während der Schwangerschaft, der Geburt aber auch danach zu Nutze machen kannst.

• Optimale Vorbereitung auf die Geburt
• bessere Stressbewältigung durch Entspannungstechniken und Atemarbeit während der Schwangerschaft
• Beckenbodenbasics
• Maßnahmen gegen verschiedene Beschwerdebilder während der Schwangerschaft (z.B. Symphysenlockerung, Schwangerschaftsstreifen, Wassereinlagerungen, Rückenschmerzen, Rektusdiastase und Müdigkeit)
• Die gesetzliche Krankenkasse bezuschusst diesen Kurs
• Workshop "Stillvorbereitung" optional für Kursteilnehmerinnen für 20 € 
• Wochenbettbasics
• Rundum gut vorbereitet ♥️

Dieser Kurs ist die optimale Ergänzung zu einem reinen Geburtsvorbereitungskurs bezüglich den Themen Bewegung, körperliche Veränderungen, Entspannung und körperlicher Geburtsvorbereitung.

• die Teilnahme ist immer möglich, aber hole bitte trotzdem das Ok Deines Frauenarztes ein.
• Um eine bestmögliche Betreuung zu garantieren, trainieren wir in Kleingruppen
• Die Kursräume sind ca. 15 Minuten vor Kursbeginn geöffnet.

 

 

 

 

 

 

 

 

mit Entspannungspädagogin Annalena Nirschl und Anja Obermeier in

 

Niederalteich und Thurmansbang

 

In diesem Kurs lernst du, deiner Geburt mit Ruhe, Vertrauen und innerer Stärke zu begegnen. Statt Angst und Unsicherheit stehen Wissen, Achtsamkeit und positive Geburtsbilder im Mittelpunkt. Du erfährst, wie dein Körper arbeitet, und welche Optionen du hast und wie du aktiv und selbstbestimmt Entscheidungen treffen kannst. Welche Rolle spielt deine Begleitperson - was erwartest du von ihr? Diese und viele weitere Fragen erarbeiten wir im "Positiv Birth" Kurs. 

 

Gemeinsam erlernen und üben wir 

 

- Atem- und Entspannungstechniken

- Körperwahrnehmungsübungen

- Mentale Geburtsvorbereitung (Umgang mit Angst und Stress)

- den Umgang mit dem besonderem "Geburtsschmerz"

- Anleitung zur aktiven Mitarbeit während der Geburt

- Visualisierungsübungen

 

TERMIN

 

Ab  Dienstag 9. Juni 2026- 18 Uhr (6 x 80 Minuten) in Niederalteich - Kurskosten 120 Euro

 

Infos und Anmeldung bei Anja Obermeier 0151/59875720

 

 

 

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