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Entspannung in der Schwangerschaft

Hast du dich auch schon einmal gefragt warum Entspannung in der Schwangerschaft so wichtig ist?

 

Entspannen hört sich ja eigentlich einfach an, oder? Könnte man meinen.

 

Aber wenn sich bei den werdenden Mamas das Gedankenkarusell dreht, Hormone Achterbahn fahren und vielleicht auch noch Geschwisterkinder die volle Aufmerksamkeit benötigen, ist es leider oft gar nicht so leicht, Ruhephasen zu finden - aber nichtsdestotrotz enorm wichtig!

 

Denn bereits jetzt kannst du den Grundstein fĂŒr die spĂ€tere Gesundheit deines Babys legen.

Die Kompetenz wie unser Nachwuchs mit Stress umgehen kann, die Wahrscheinlichkeit spÀter an einer Depression zu erkranken oder sogar ADHS zu bekommen, wird nÀmlich bereits wÀhrend der Zeit im Bauch gelegt. 

 

Eine "entspannte Mama zu sein" heißt nĂ€mlich zugleich, dass dein Baby wenig bis keine krankmachenden Stresshormone abbekommt und ihr zwei so die schöne Zeit und das gemeinsame Wachsen viel besser genießen könnt!

 

Und auch auf den Schwangerschaftsverlauf kann sich zu großer Stress negativ auswirken: Vorwehen oder auch eine FrĂŒhgeburt können die Folge sein.

 

Um das Ganze zu umgehen und um fĂŒr dich und dein Baby das Beste herauszuholen, versuche nun, deinem Körper bewusste Pausen zu gönnen und dabei mit deinem Baby zu kommunizieren. 

 

Dein Baby fĂŒhlt sich dabei sicher und geborgen und du legst die Grundlage fĂŒr eine enge Eltern-Kind-Bindung.

 

Ein 💜ens Thema bei meibebi ist es, unseren bald Mamas "entspannen lernen" zu zeigen. 

 

Hier werden bereits im Laufe der Schwangerschaft bewusste "Anker" gesetzt, die du wÀhrend der Geburt abrufen und so in den Wehenpausen wieder Kraft tanken kannst. Bestimmte Atemtechniken helfen dir auch zum Beispiel, den Wehenschmerz wegzuatmen.

 

In unseren Mama Balance Kursen bekommst du so eine umfassende Vorbereitung aus Bewegung, Atmung und Entspannung fĂŒr den wichtigsten Job der Welt - "dem Mama sein".

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