mit Claudia Moser, Anja Obermeier und Martina Ertl in
- Thurmansbang/Dreiburgensee
- Niederalteich
- Grafenau/Kurpark
Der Kurs "Walking nach der Schwangerschaft" ist ein Training für Mütter nach der Schwangerschaft. Kleingeräte wie Raktoren, Theraband etc. werden gestellt.
Im Fokus stehen zuerst immer der Beckenboden und die Körpermitte, die nach der Zeit der Schwangerschaft und der Geburt wieder in Form gebracht werden wollen.
Ihr werdet langsam wieder an wirksame körperliches Ausdauertraining und an Fitnessübungen herangeführt.
Euer Körper wird unter gesundheitlichen Aspekten wieder fit gemacht.
Der Trainingsimpuls wird Stunde für Stunde leicht gesteigert. Trainiert werden Kraft, Koordination, Konzentration, Motorik und ebenso die Kondition.
Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 10 Wochen (nach dem Rückbildungskurs) bis zum 3. Lebensjahr. Um eine bestmögliche Betreuung zu garantieren, besteht die Gruppe aus max. 10 Müttern.
Dieser Kurs fällt in die Rubrik Outdoor Fitness mit dem Buggy /Kinderwagen oder mit Tragehilfe/Tragetuch (siehe Kurse).
- Frische Luft für Mutter und Kind
- Aufbau von Kondition und Kraft nach der Schwangerschaft
- Training der Halte- und Beckenbodenmuskulatur
- Kontakt zu Gleichgesinnten
- Kein Babysitter notwendig
- du brauchst einen geländegängigen Kinderwagen (am besten mit Federung) oder eine Babytrage bzw. ein Tragetuch aus festem Stoff.
- Es können auch Tragetuch oder Tragehilfe geliehen werden. Bitte bei Anmeldung mitteilen.
- Trageberatung inklusive.
- Bevor du den Kurs beginnst, solltest du einen Rückbildungskurs gemacht haben.
- Die Geburtswunden müssen vollständig verheilt sein.
- Bitte stille/füttere dein Kind kurz vor dem Kurs.
Aufgrund der aktuellen Situation haben wir vom Gesetzlichen Krankenkassenverband das Ok bekommen, unsere Kurse online-Live durchzuführen. Auch hier wird der Kurs von deiner Krankenkasse bezuschusst. Wir beobachten das Infektionsgeschehen genau. Sollte dies den Normalbetrieb eines Kurses nicht erlauben, werden wir schnell reagieren und kurzfristig eine Rückkehr zu unserem OnlineSystem durchführen. Du bleibst also in besten Händen.
Wenn du dich für einen Kurs angemeldet hast, wirst du ca. eine Woche vor Kursstart Bescheid bekommen, wie und wo dein Kurs durchgeführt werden wird - kurzfristige Änderungen am Termin (Ort, Tag und Uhrzeit) kann ich leider nicht ausschließen. Wenn du keine Info bekommst, dann wird der Kurs wie bei Anmeldung festgelegt durchgeführt.
Sollte der Kurs aus gewissen Gründen vor Ort nicht beginnen können bzw. findet der Kurs online statt, wirst du natürlich vorher informiert und du hast die Wahlmöglichkeit der Teilnahme oder Rücktritt vom Kurs. Im Falle des Rücktritts vor Kursstart und vor Erhalt des Onlinezugangs werden hier die bereits bezahlten Kursgebühren in voller Höhe erstattet. Sollte ein laufender Kurs bereits im Kursraum stattgefunden haben, entfällt die Wahl des Rücktritts und der Kurs wird online weitergeführt.
Wenn du dich angemeldet hast, wirst du ca. 1 Woche vor Kursstart Bescheid bekommen, wie und wo dein Kurs durchgeführt werden wird - kurzfristige Änderungen am Termin kann ich leider nicht ausschließen.
Niederalteich
Anmeldung MamaFit Niederalteich - Outdoor Ausdauertraining nach der Schwangerschaft - Walking nach der Schwangerschaft
Hier unten kannst du für einen Kurs eine unverbindliche Anfrage stellen. Sobald wir diese bearbeitet haben, erhältst du eine direkte Antwort mit einer Anmeldung und weiteren Details zum Kurs etc.
Falls das von dir angefragte Kursangebot ausgebucht ist, kannst du zusätzlich unverbindlich auf der Warteliste anfragen.
Sollte ein Platz frei werden - oder ein Zusatztermin angeboten werden, kontaktieren wir Dich sehr gerne und bieten Dir die Teilnahme an dem gewünschten Kursangebot an.